Mesure à domicile · Canada
Comment mesurer sa pression artérielle à la maison
Utilisez un tensiomètre de bras validé et un brassard de la bonne taille. Cinq minutes de repos et la même position assise à chaque prise permettent à votre professionnel de la santé de comparer les résultats.
Préparer la chaise, le brassard et le carnet
- Choisissez un endroit calme. Prévoyez une chaise avec dossier et une table qui permet de soutenir le bras à la hauteur du cœur.
- Attendez au moins 30 minutes après avoir consommé de la caféine ou du tabac, ou après avoir fait de l’exercice. Restez assis au calme pendant cinq minutes avant la mesure.
- Prenez la mesure au bras recommandé par votre professionnel de la santé. Posez le brassard sur la peau nue et desserrez ou retirez tout vêtement qui comprime le bras.
Placer le brassard et prendre la mesure
- Asseyez-vous le dos appuyé, les pieds à plat et les jambes décroisées. Posez l’avant-bras sur la table.
- Placez le centre du brassard à la hauteur du cœur et suivez les repères du mode d’emploi. Le schéma d’Hypertension Canada situe le bord inférieur du brassard à environ 3 cm au-dessus du pli du coude.
- Démarrez le tensiomètre. Restez immobile et silencieux jusqu’à la fin de la mesure. Attendez au moins une minute avant de reprendre la mesure. Respectez le délai du fabricant s’il est plus long.
Si le brassard bouge ou que l’écran signale un problème d’ajustement ou un mouvement, consultez le mode d’emploi de votre modèle avant de reprendre la mesure.
Recueillir des mesures pour votre professionnel de la santé
Demandez à votre professionnel de la santé à quel moment prendre les mesures et s’il faut le faire avant un repas ou avant la prise de médicaments. Le guide destiné aux patients qui accompagne la ligne directrice 2025 d’Hypertension Canada propose deux mesures par séance, deux fois par jour pendant plusieurs jours avant un rendez-vous. Suivez le nombre de mesures et l’horaire qui vous ont été recommandés.
Notez la date, l’heure et les deux valeurs de pression artérielle à chaque mesure. Ajoutez le pouls si on vous le demande et signalez toute difficulté pendant la mesure. La pression varie dans la journée. Conservez chaque mesure et apportez le carnet à votre rendez-vous pour en discuter.
Un carnet de suivi à reproduire
| Date et heure | Mesure | SYS / DIA (mmHg) | Pouls (batt./min) | Remarques |
|---|---|---|---|---|
| Matin, date et heure | 1 | ___ / ___ | ___ | Bras utilisé et alertes |
| Matin, date et heure | 2 | ___ / ___ | ___ | Bras utilisé et alertes |
Comparer les tensiomètres de bras au Canada